乒乓球两人对练方法
开始练习时双方都要注意用中等力量控制落点、线路。虽然可以站在中间不要太多移动，但还是要注意调整站位和重心，力求每个球都能调整到最舒服的击球点。注意用身体重心控制弧线、落点和线路。
(1)左手握拍和右手握拍配对时，常用横斜向或横向的移动方法。一般在打完球后，向自己的反手一侧移动。(2)两个右手握拍配对时，常用三角形的移动方法。
两人对角，一人正(反)手攻球，一人推挡回击，互换练习。两人对练，一人一点攻两点，另一个两点推挡一点，互换练习。两人正(反)手对攻斜线。两人对攻中路直线。
打乒乓球用什么方法练习步伐啊?
1、练习方法 引拍动作完成之后，手都不要有动作，脚往左前方跨一小步(不是正前方，基本站位左脚在前右脚稍后)。就跟走路一样。
2、我们常说的步法好，是说高手对付各种来球，总能及时到位，准确回击。但是，人力有时而尽，步法再好，也不可能球打到哪儿都能接到。
3、并步 移动方法：一脚先向另一脚并半步或一小步，另一脚在并步脚落地后随即向来球方向移动一步。跳步 移动方法：以来球异侧脚用力蹬地，两脚同时离地向来球方向跳动。
4、乒乓球步伐移动技巧：反手削接左角大角度球脚步移动方法：用削球接左边大角度球时，两脚蹬地，使身体向后方移动，同时向左后转腰，随之左脚落地。
5、摆速练习，反手一板、正手一板，这种教学建议可以先尝试多球，然后熟记走位方式徒手练习。
乒乓球步法训练要点
侧步 侧步是最基本、最常见的一种运动步法。在乒乓球比赛中，双方球员往往会在对角线两端不断移动，为了跑位准确而快速地从一个位置移动到另一个位置，就需要使用侧步。
侧身单足跳 这个练习的目的是增强同侧脚用力的意识和强化同侧脚用力的力量。练习时，单足立起，向左跳时左脚在前，向右跳时右脚在前，以脚掌的内侧用力。
单步 击球时，以一脚的前脚掌为轴，另一脚向前或向左、右移动一步，身体重心也随之动到摆动腿上，然后挥臂击球。来球距身体较近时常用这种步法。
① 积极主动身体跟球，养成同侧脚迅速迎球上位的良好习惯；② 勤于身体迎球的重心转移，养成通过转腰加快或调节击球节奏和运动步伐的习惯；③结合乒乓球相应步伐，多模拟跑动反复练习，勤以坚持以恒。
以下是乒乓球还原步动作要领： 身体姿势：站立时双脚与肩同宽，身体重心分布均匀，保持放松的状态，注意保持身体平衡。 步法：还原步分为左还原步和右还原步，根据自己的习惯选择。
乒乓球步法训练方式 基本功训练 单腿跳、蛙跳、蹲走；根据个人身体素质自行把握运动量，一般宜在早晨锻炼时进行，草地和较干燥的泥地或球台前亦可。
乒乓球什么技术最难练?
1、变换击球线路训练法 将乒乓球的无数击球线路归纳、简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练。 （一）单线练习法：按规定的单一线路练习， 方法 （1）按规定的单一线路进行单一技术的练习。
2、这种既能防守，又能进攻的打法应该说是最难的打法了。因为既要会削球，能顶住大板冲杀，又要会削中反攻，猛拉弧圈。这就需要很全面的技能。难度也就可想而知了。
3、接奔球，不管是正手还是反手，主要有两个方面的内容：要么你就比球快，在不退台的情况下，你的反应速度、挥拍速率完全比球快；要么你让得足够远，能够速度调整身体位置，让得足够开，这样都能够把球打过去。
4、拧拉技术难在三个方面：技术特点、出球线路、战略角度 第一从技术特点上分析 正手拧不是那么符合正手技术的大方向。拧拉属于反手进攻技术，是时代的发展趋势，要让反手也能够充分的进攻。
5、练直板横打不要怕输球 笔者也见过直板横打不错的球友，他们的反手基本摒弃了传统推挡手段，已经有些直板两面拉的模样，他们最大的体会是要练横打就要真正接受这项技术，要敢于在比赛中使用，不怕输球。
6、你是说反手拉球呢还是人家拉过来反冲呢？如果你有乒乓球基础，要是反手拉球的话，也不算太难。只是一般水平的人多以正手弧圈为主，反手要是拉过去没威胁比赛时就成了累赘。但也因人而异，我打球时就靠反手。
乒乓球如何练脚步
侧滑步。侧滑步是步伐练习的基础，并且使用面特别的广，在正手走位和正反手摆速上都要依靠侧滑步来完成。其实侧滑步很简单，就是像“并步走”，开始的时候不要追求速度快，练习步伐一定要遵循循序渐进、熟能生巧的原则。
跨步 跨步主要在球离身体较远，一般超过一步以外的距离，而且来球速度较快必须马上做出反应时使用。移动时主要靠移动方向的异侧腿发力蹬地，比如向右移动是左腿向右发力，向左移动是右腿向左发力。
乒乓球步法训练的方法有平地移动，并步跳步移动。
多球单练：练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习。供多球练习：（1）自供自练：如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习。
乒乓球步法训练方法有哪些
1、侧步 侧步是最基本、最常见的一种运动步法。在乒乓球比赛中，双方球员往往会在对角线两端不断移动，为了跑位准确而快速地从一个位置移动到另一个位置，就需要使用侧步。
2、步步追身（前场进攻）：这是一种通过快速贴近自己身体，对对手进行自由攻击的方式。该步法的关键是将球尽可能靠近自己，以便能够快速反击。在该步法中，持球手的脚步需要快速移动，并切换身体的重心，同时保持中心稳定。
3、小碎步：较高频率的小垫步，主要适用于步法的调节，在步法移动到一定的位置时还没有找到合适的击球点，就要通过小碎步来调整，争取更好的击球点。
4、乒乓球的六种基本步法：单步、跨步、并步、跳步、交叉步、小碎步。步法移动在兵乓球训练中占据相当大的比重，打乒乓球就必须要移动，快速而有效的移动就是致胜的关键。
5、乒乓球步法训练方式 基本功训练 单腿跳、蛙跳、蹲走；根据个人身体素质自行把握运动量，一般宜在早晨锻炼时进行，草地和较干燥的泥地或球台前亦可。
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