为什么乒乓训练的时候教练也要我们扎马步啊?扎马步不是学武术才练的吗...
1、马步是练武前的基本功之一，所谓“练武不练功，到老一场空；练功不练腰，终究艺不高”，意指空学武术套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练，从而产生内劲（内功），最终将会沦为花拳绣腿。
2、武术学习中，马步的训练被视为基础中的基础，常言道“要练武，先扎马”，以及“入门先扎3年马”的说法，都充分体现了马步对于习武者的重要性。
3、练武跑步是为了锻炼体能和耐力，同时也有助于提升爆发力。有些老一辈武术家习惯让徒弟练拳前跑步，也当作热身活动。压腿有两个原因，一是为了拉筋伸骨，提升柔韧性；另一方面也是为了热身，练拳前都得压腿，避免练习中受伤。
4、。练好此功，可对于武术套路，能打下基础，做到腰马合一 问题五：经常练扎马步有什么好处 武术的许多门派中，常把马步桩作为最基本的桩功之一进行训练。
5、问题一：扎马步的好处与锻炼效果 扎马步是武术中的基础训练，对下盘稳定性有着显著的锻炼效果。它是武术五大步型之一，通过马步的练习可以增强大腿与小腿的韧性，提升整体的身体协调性。
打乒乓球时右膝盖疼,现在只要弯曲成蹲马步状就疼,请问何故,怎么治...
1、最好去医院检查，做膝关节核磁共振，排除关节内结构损伤，如果有损伤，要停止运动，否则会磨损关节。不要久坐、久站、注意保暖、注意休息。
2、容易出现肌肉劳损，应该交换着进行。打乒乓球的时间不宜过长，通常半小时为一节比较好，在休息的时候也不要歇着，而应稍微走一走放松肌肉，消除疲劳。本身有膝关节损伤的人群，进行乒乓球运动要谨慎。
3、半月板损伤：半月板后角有损伤或撕裂时，可以出现膝盖弯曲时，也就是屈曲膝关节时，膝盖疼的症状，要早期检查核磁共振，来早期诊断和治疗。
乒乓球接发球双腿动作是不是蹲马步
1、发球动作标准规范。一只手的上抛动作：上抛高度大于等于16cm，上抛动作要在球台端线外、高于台面且需垂直上抛。拉加转球双腿下蹲。
2、我想应该练防守吧，年纪大了体力一定不好，再去打弧圈或者快攻会很吃力.从推、挡练起吧，在体力不够的情况下，首先要防得住球，然后利用旋转和落点控制对手，最后才是一锤定音的杀球。也可以练削球。
3、，站到台子中线在往后一步 2蹲马步状，重心向前。3拿起你的拍子 4稍微抠住手（勾住手），把手方到右肩前（如果你是右手发球）5把球抛起来 6在球掉到你眼前，使劲保持手形往前推。
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