乒乓球运动时,需要注意哪些?
运动员在打球的时候不要随意扭动手腕。手腕主要是用来固定球拍的。我们还要掌握一些接球的技巧。我们如果遇到那种弧度较高的球就可以把球扣过去。我们也可以挑起那种弧度很低的球。我们还可以把乒乓球削过去。第三，我们要避免受伤。乒乓球运动也是一项比较剧烈的运动。我们要注意保护自己的身体。
检查四周环境。桌子四周要特别宽阔，不能有太近的障碍物，以免在锻炼过程中受伤。空中应该是枯燥的。假如空中有水，要及时擦干，避免滑倒受伤。 为活动做好准备。运动前应该做一些特地的运动，如慢跑、徒手操、活动关节、韧带、肌肉等，这些都是人体顺应乒乓球运动的请求。控制运动负荷。
打乒乓球时，脚踝和腰部比较容易受伤，所以要注意伸展肌肉和关节。此外，围着桌子小跑两分钟也不错。
环境检查：球台四周要较宽敞，不要有太近的障碍物，以免运动中受到伤害；地面要干燥，水要及时拖干，防止滑倒受伤。做好准备活动：运动前应做一些专门性练习，如慢跑、徒手操、活动各关节、韧带、肌肉，使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
提高掌控的精度。发球之前，给自己更多的时间设计和构思。接球时，优先考虑平稳安全的接球，为接下一球做好必要的准备，将球摆得足够短足够低，并将球擦得足够深以便转身。当你上去的时候，你需要能够回来。
端着乒乓球走那叫什么?
1、端球顾名思义就是兵兵球托球练习。要是把球放到球拍上手不动，利用手腕和握拍的平衡前后左右随着球的运动的相反方向晃动让球不要掉下来，也可以托球绕着球台走，练习球感熟悉球性。托球行进练习时要注意控制好球，球不要离拍，体会控制球的感觉。
2、项目一：筷子夹弹珠（适合老年人）- 准备：两个小脸盆，约50个弹珠，一双筷子。- 比赛规则：参赛者需要在两分钟内，将弹珠从一个盆子夹到另一个盆子里，成功夹起8个以上弹珠算过关。项目二：端乒乓球竞走（适合老年人）- 准备：若干乒乓球和拍子。
3、项目一 筷子夹弹珠（适合老人）准备：小脸盆两个，弹珠五十个左右，筷子一双。比赛规则：将弹珠从一个盆子夹到另一个盆子里，一分钟之内，加入八个以上算过关。项目二 端乒乓球竞走（适合老人）准备：兵乓球若干，拍子若干。比赛规则：参赛人员端着乒乓球走，最快到达终点者获胜。
4、项目二 端乒乓球竞走(适合老人) 准备：兵乓球若干，拍子若干。 比赛规则：参赛人员端着乒乓球走，最快到达终点者获胜。 项目三 投圈 准备：小礼物若干，套圈五到十个。 比赛规则：比赛者站在场地线外，将5—10个套圈投向目标， 套住目标者即可得到一份奖品。
5、端乒乓球竞走 准备：若干乒乓球和拍子。比赛规则：参赛者端着乒乓球走，最快到达终点者获胜。 投圈 准备：若干小礼物、5到10个套圈。比赛规则：比赛者站在场地线外，将5到10个套圈投向目标，套中目标者即可获得一份奖品。
打乒乓球接旋转球技巧简单教学
接上旋球。用推挡或冲扣接发球时，拍形要前倾，多向前下方用力并根据旋转的强弱来加大或减小拍形前倾和向前用力的程度，用搓球、削球接发球时，要将拍竖起一些多向下用力削。如果要加转削球，可离台远一些再接触球，并且增加向前用力。
接侧下旋球的方法大概有搓接、摆短、劈长、正反手挑打、拧拉、半出台或出台球还可以拉加转弧圈球等，首先拍头要朝下或平一些，如果来球弧线低，拍型就要平一些，来球弧线高，拍型就要立一些。
打乒乓球接旋转球技巧 打乒乓球怎么接旋转球 对付弧旋球的时候，大体上分有这样几种常见的办法，削回去，采用这种办法，一定要迎着球的来势，用力向下削，倘若等到球已经在走下降期的时候必然要将球削出去，在削的过程当中，要加一个前送的动作，以便与提高球的稳定性。
乒乓球长胶接下旋球技巧推荐 在比赛中如果对方发下旋球作为长胶选手来说可以采用下面几种方法回接球、搓：增加摩擦比例，用类似铲的动作回接。特点：准确率高，第二弧线较高，但俯 冲较快，对方常常以为出界的球，都能上台。且落台后前冲速度快。
上旋球。发球人从下往上挥拍，到了接球方，球是向下旋转的。碰到台面后，球不是向接球人的下方运动，而是向接球人的上方反弹，故不能拍面朝上，拍面应该竖直或下压。旋转球也叫弧圈球，对付弧圈球的技术手段有多种，有主动和被动回击之分。
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